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每年到了夏天，都会有朋友问：
“都三伏天了，大家穿短袖短裤，我穿长袖长裤。”
“夏天别人吃西瓜，喝冷饮，我喝口凉水都腹泻。”
“夏天都没有穿短裙的机会，喝口冷水都长胖。”
和一切的一切都和个人体质偏寒，五脏功能弱有关。
夏天天气热，毛孔处于张开的状态，外界空调的寒气会透过毛孔进入身体，是容易受寒的。
立夏后阳气升发，正是排寒黄金期，学会按这 5 个穴位，把藏在五脏的寒气排出来。
（戳上图，可进店）1.肾寒
肾乃先天之本，一个人身体好不好？先天的底子强不强？那就看肾。
肾主水，肾阳不足则水液代谢失常，出现腰膝冷痛、夜尿频多。
推荐：关元穴
定位：肚脐下 3 寸
关元是任脉与足三阴经（肝、脾、肾）交会穴，《扁鹊心书》称其为 “元气之海”，就像身体的阳气的关卡，能激发肾中命门火，温暖下焦。
关元穴位于小腹，穴位的两侧就是肾脏的所在。
关元穴可以绑一个底部镂空的艾灸罐，点燃一根艾柱，艾柱的热力可以渗透到两侧的肾，把肾的寒气驱赶出去。
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微信群里有个尿频的患者，刚开始做关元时，尿频还变多了，但是持续了三五天，夜尿就由一晚上3-5次变成了2~3次。
之所以刚开始会变多，就是体内的寒气会借助小便的通道，往外排。
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2.心寒
“心主血脉”，心脏无时无刻不在蹦出血液，一旦心脏受寒，则血凝，表现为胸口冷痛、心悸气短。
我在去年的冬天，碰到了一位冠心病的患者，当时是节假日，他出去游玩儿。没想到在爬山的过程中天气骤降。当天就受寒了。
当天晚上他给我留言说自己现在胸闷的难受，而且胸口特别凉。局部放了个暖水袋，依旧没有改善。
他当时的解决方法就是把随身携带的自发热艾灸贴，缠绕在手腕儿的内关穴和胸口，自发热艾灸4~6个小时。
当天晚上有了些缓解，等到下山之后，他去药店买了根艾条，熏了熏内关穴，胸口总算是不凉了。
内关是心包经 “络穴”，《针灸临床》说 “温暖心脉、畅通气血”。
每天上午 11 点（心经当令），按揉内关 3 分钟，也有很好的养护心脏，驱散心寒的效果。
定位：手腕横纹上两寸，两条大筋之间。
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3.脾寒
脾寒本质是 “脾阳不振”，脾乃后天之本主运化。既运化食物，也运化喝进去的水。
脾的运化太弱，腹胀腹泻、吃凉食就胃痛。
足三里能增强脾胃运化能力，把吃进去的食物转化为气血，而非寒湿。
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有的朋友大便不成形，出现的时间比较短，直接手持4cm的石磨艾条熏一熏膝盖外侧的足三里，大概过个三五天大便就成型了。
足三里穴除了改善脾胃的寒凉之外，也能改善肺部的受寒。中医有个治叫做“培土生金”。
脾胃属土，肺属金，脾胃作为肺的母亲，脾胃强了，肺也就好了。
定位：弯曲膝盖呈90度，膝盖骨外侧凹陷往下三寸。
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4.肺寒
肺寒典型表现为遇冷咳嗽、鼻塞流清涕，推荐艾灸：肺俞穴。
肺俞穴在后背，是肺的背俞穴，穴位深处就是肺脏的所在。
把全能艾灸罐儿绑在后背，艾灸时的温热感可直达肺部，化解肺中寒邪（就像给肺部开暖气，痰液变稀、咳嗽减轻）。
定位：：后背第 3 胸椎旁开 1.5 寸。
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5.肝寒
“肝藏血、主疏泄”，若肝受寒就会影响肝脏的疏泄功能，出现气滞血瘀的问题，比如：两胁胀痛、容易发火、小腹隐隐作痛、月经失调等。
太冲是肝经原穴，凡是和肝相关的问题都能用太冲穴来解决。因此，太冲穴自然也能化解肝寒导致的气滞血瘀：
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在上周五，有个朋友生气之后乳房胀痛，大晚上的他也不想起来艾灸了，就躺在床上，用脚后跟儿去搓揉太冲穴所在的第一脚趾缝。
搓了五六分钟。局部的胀痛感就减轻了大概一多半儿。由此可见太冲穴疏肝的效果还是很好的。
定位：位于脚背，第一和第二脚趾的脚趾缝，从下往上推，两个骨头夹角前方的凹陷处。
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